ไบโอติน (Biotin) มันมีความสำคัญอย่างไร ?

ไบโอติน เป็นโคโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี แล้วก็วิตามินบีหน่อยเดียวมีส่วนสำคัญในระบบผิวหนัง เส้นผม และก็เล็บ ช่วยในเรื่องปลายประสาทอักเสบจากโรคไต หรือ โรคเบาหวาน แล้วก็อื่นๆโดยปกติเราได้รับไบโอตินจากของกินพอเพียง รวมถึงร่างกายสามารถนำกลับมาผลิตใหม่ได้ ก็เลยพบว่ามีคนที่ขาดไบโอตินน้อย

ไบโอตินช่วยยังไง ?  ไบโอตินมีส่วนช่วยในเรื่อง
• ผิวหนัง ผม เล็บ
• ระบบสมองรวมทั้งประสาท หรือ ปลายประสาท
• ระบบทางเดินอาหาร
• การเผาพลังงานของร่างกาย

ไบโอติน & โรคต่างๆ  โรคขาดไบโอติน อาจมีอาการตัวอย่างเช่น
• ผมร่วง ศีรษะบาง พบได้มากร่วมกับสีผมจางลง
• เล็บเปราะ ฉีกให้ขาดง่าย
• ผื่นแดงลอกเป็นเกล็ดรอบๆขอบจมูก มุมปาก รอบดวงตา (Seborrheic dermatitis)
• เหน็บชารอบๆแขน หรือ ขา
• ไม่มีชีวิตชีวา

คนที่อาจมีสภาวะขาดไบโอติน เป็นต้นว่า
• ตั้งท้อง
• ดูดบุหรี่
• ขาดสารอาหาร
• น้ำหนักลดอย่างเร็ว
• คนป่วยที่จะต้องรับอาหารทางสายยางเป็นระยะเวลานาน

ไบโอตินอาจช่วยในภาวการณ์ต่างๆต่อแต่นี้ไป
• ผมร่วง บางงานศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่า การกินไบโอตินร่วมกับธาตุสังกะสี(Zinc) ทำให้ผมหล่นลดน้อยลงได้
• โรคเบาหวาน บางงานศึกษาวิจัยพบว่า การกินไบโอติน ร่วมกับโครเมียมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ อย่างไรก็แล้วแต่ การกินไบโอตินลำพังๆไม่พบว่าลดระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งบางงานศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าไบโอตินสามารถช่วยลดรูปร่างไขมันไม่ดี ต่อไขมันดีในผู้เจ็บป่วยโรคเบาหวานได้
• ปลายประสาทอักเสบจากโรคเบาหวาน บางงานศึกษาวิจัยพบว่าไบโอตินสามารถลดลักษณะของการปวดปลายประสาทจากโรคเบาหวานได้
• เล็บมือ เล็บเท้าเปราะฉีกให้ขาดง่าย พบว่าไบโอตินอาจช่วยทำให้เล็บหนาแข็งแรงขึ้นได้

ที่มา : https://bit.ly/2qIRf1o

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *